ale bcaa

No panowie wyjaśnie kilka kwestii, bo herezje ktoś tu sieje. Trening aerobowy robimy na czczo lub po treningu siłowym. Można też przed ost. posiłkiem ale to raczej zostawcie dla zawodowców przed startem. Ile tych treningów ma być? Otóż można robić nawet i 14*tygodniowo, to zależy od ilości fatu, od tego na czym w tym czasie jesteście i jaki staż [...]

j/w hmb wywal z listy, w zamian kup wiecej bcaa, 4 tygodnie troche malo, ale inni zadowoleni sa z krotkich cyklow wiec moze ty tez bedziesz. reszta ok. Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2010-04-03 21:14:02

[...] metodzie trenngowej i powiem szczerze że to nie jest prosta sprawa i mimo wszystko split może okazać się lepszym rozwiązaniem. Aczkolwiek ja osiągnąłem zamierzony cel (-5kg) ale trening na ujemnym bilansie i ciężkie wielostawy na małym zakresie to nie przelewki. Dodaj bcaa w dawce 20g (ew. więcej) w dt. Zmieniony przez - NattyDread w dniu [...]

[...] smak owoców tropikalnych i ładnie się rozpuszcała a skoro i tak pije cały shaker to po co dodatkowo łykać tabsy. Toksyczne pierdy znów powróciły. Czekam aż pucha się skończy i wracam albo do tablet albo zmieniam producenta. Ćwicze z kumplem w domowej siłce i nie mogę go narażać na taki horror. Wali jajem , ale tak hardkorowo ,że głowa mała.

patrząc na twoją ankietę to zbytnio chyba Ci nie idzie jak chcesz coś dorzucić do bomby :> jedynie co możesz dokupić ale to już powinieneś wiedzieć i mieć dawno w torbie na siłownie to bcaa,glutamine,witamitny :)

j/w. BCAA mozesz brac tez przed treninigiem ale to tak zalezy jak z $$ jak bedziesz bral tylko po tez bedzie spoko

Płeć :mężczyzna Wiek :16 Waga :59 Wzrost :182 Cel treningowy :masa Staż treningowy na siłowni :tu jest problem bo generalnie zacząłem ćwiczyć około roku temu ale tak naprawdę przez pierwsze 3miesiące zdobyłem prawie 8kg masy Uprawiane inne sporty :w-f w szkole Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) :wypisałem w [...]

[...] Daje zdjęcie Aktywność w ciągu dnia : praca 8 h Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3x w tygodniu siłownia + aero 2x tydz Odżywianie : do tej pory dieta była ale nie wyliczona w 100% Cel : Masa Ograniczenia żywieniowe : brak Stan zdrowia : wszystko ok Preferowane formy aktywności fizycznej : siłownia Stosowane aktualnie i [...]

a ja bym np polecił hmb revolution z dawką NO i tyle, powinno zabezpieczyc miesnie:) i jakiegos izotona w czasie jazdy ale to juz wiesz skoro maratonczyk...albo wyzej wymienione BCAA

Gainer masówka + bcaa = Mutant Mass Najlepszy (imo) bulk - bardziej wyrównane proporcje BWT = Up Your Mass z MHP (pycha, ale tani nie jest ;-( Gainer z kretką - słyszałem, że dobry jest Jumbo z Scitec, ale nie próbowałem Iso Mass Extreme Gainer z Ultimate Nutritiom (też nie tani) mam nadzieję, że pomogłem, pozdro p.s. dieta ponad wszystko - dobrze [...]

Dieta jest ułożona , ale teraz robię wszystko inaczej. Nie wiem czy to dobrze dlatego proszę o pomoc. Diety na razie nie rozpiszę tylko podam rozkład makroskładników : Węglowodany - 5,2g/1kg (wliczam : makaron , carbo , rodzynki , owsianke) Białko - 2,6g/1kg (wliczam : piersi z kurczaka , odżywke białkową , rybę) Tłuszcze - 0,8/1kg (wliczam : [...]

ja się narazie bawie bcaa mutant mass kreatynka glutamina itp zaczełem ćwcizyć od października ale zapał mam spory. jak mnienie wywalą po sesji może bym o tym pomyślał

mozesz zamienic-krete zamiast po treningu brac rano ale to juz jak wolisz:) co do bcaa moze byc tak ale mozesz tez dac (jezeli kosztu pozwola) 20 g przed i 20g po

[...] poleciały panowie :) robie 10g bcaa bo kupilem tylko 0.5 kg :P wiec na 2 miechy akurat :D Mam jeszcze pytanko cd. shock therapy, brałem dzisiaj pierwszy raz, pompa w miare ale czy to normalne zeby łapały strasznie skurcze? robilem klatke i normalnie nie moglem utrzymac czasem sztangi jak lapal mnie w tricku skurcz... pierwszy raz takie cos [...]

Bialko jest do uzupelniania brakow w diecie a nie stosowania miedzy cyklami. Bcaa mozesz zakupic na poprawe regeneracji i zapobieganiu katabolizmowi, ale rowniez mozesz je brac nawet caly rok. Stosujesz wogole jakas diete?

[...] regeneracja po treningu, mniejsze a czasem nawet zerowe zakwasy To taki standard raczej to co podałem. Jeżeli chcesz mieć więcej mocy to możesz tez zainwestować w shock therapy, nie stosowalem, ale widzialem co robi z "ludzi" Ale tak jak pisalem, dieta to podstawa, bo to z jedzenia, nie z supli czerpiemy najwiecej energii pozdro

[...] na stawy - kolegen, glukozamina, msm itd. - absolutnie niezbędna suplementacja całoroczna, jeśli ktoś zamierza trochę po startować nie tylko w ławie ale w pełnym tś. witaminy i minerały - także niezbędny zakup regeneratory po treningowe czyli głównie aminokwasy BCAA i glutamina - kluczem do rozwoju siły jest odpowiednia [...]

1 .WIEK: 18 lat 2 .WAGA: 85 3 .WZROST:180 cm 4 .WYMIARY: -Biceps: 41 -Klata: dokladnie nie wiem ale cos kolo 115 -Udo:60 -Talia: 88/89 5 .STAZ NA SILOWNI: przeszło 4 lata 6 .CEL SUPLEMENTACJI: Zdobycie masy, uzyskanie wiekszej sily, przy czym lepszego wyglądu ciała 7 . DOTYCHCZAS STOSOWANE SUPLEMENTY/ODŻYWKI: Mass XXL, Creapure Monohydrate, [...]

Mam swoich dostawcow. Zaraz przetestuje 5g glycerol mono starate. Dla fighterow bedzie prosty mix. -beta alanina 3-4g -geranamina 50mg -kofeina 250mg -troche glycerolu / cytruliny / aakg (ale tak aby pompy nie dawalo) -tyrozyna -witamina c + mozliwosc dorzucenia elektrolitow / waxy maize / bcaa. Nie chce bawic sie z magnezem bo niektorych usypia.

Karol jeśli tak sie sytuacja przedstawia/choć chodziło mi raczej o to by wyhamował z treningiem lub radykalnie go zmienił na inną formę- ale mniejsza z tym bo trochę trudno jest tak na odległość coś poradzić, więc przyjmuję, że kolega jeśli chodzi o trening wie to najlepiej/, a jeśli chodzi o suple to rzeczywiście powinienen spróbować stacków tego [...]